Экзаменационная пора все ближе и ближе. Тревожность все время растет. Нервничают все: и выпускники, и учителя, и родители. Как пережить это непростое время?
Существует много советов родителям и детям, переживающим этот непростой этап. Мы дадим свои:
1. Следите за режимом дня. Ни в коем случае в этот период нельзя превращать свою жизнь в хаос или заниматься только уроками. Времени должно хватать и на занятия, и на сон, и на прогулку, и на общение с друзьми. Чтобы все получилось, старайтесь эффективно тратить каждые 15 минут, чередуйте занятия и отдых.
2. Чем больше практики, тем меньше нервов. Пока ребенок решает задачу или пишет сочинение, волноваться ему некогда. Да и родители, увидев свое чадо с ручкой в руках, чувствуют себя спокойнее.
3. Обязательно отслеживайте свои успехи и не стесняйтесь ими делиться. Если вчера получалось правильно выполнить только 3 задания экзаменационной работы, а сегодня 4, позвольте себе немного порадоваться, поделитесь своими положительными эмоциями с теми, кто за вас переживает. Но помните, что сегодняшние 4 задания должны завтра превратиться в пять.
4. Проявляйте свои эмоции умеренно: если вы попытаетесь полностью подавить свою тревогу, она проявится в самых неожиданных ситуациях, возможно, проявится даже болезнью. В то же время не следует проявлять свой страх слишком бурно: психике требуется время, чтобы отойти и от слез, и от смеха.
5. Не стесняйтесь спрашивать о том, что не понимаете, даже если вам этот материал объясняли раз 20.
6. Используйте все приемы самопроверки, которым вас обучили преподаватели нашего центра.
7. Помните, что через экзамены прошли миллионы людей и большинство справились с ними успешно. Чем вы их хуже?
Отдельный совет родителям: не перегружайте детей своими страхами (им и так нелегко), но и не отстраняйтесь от них (равнодушие близкого лишает сил и веры в успех) - проявляйте активную заинтересованность. Помните, что совместно пережитые испытания сближают людей.